血圧が上がる理由は３つ！

(1) 　　寒さ！です。　寒くなると血管は縮んで細くなってしまいます。
　　　　　　　　冷たさが刺激になって、交感神経が活発に働いて血圧を上げるように血管を縮めます。
　　　　　　　　皮膚から体温を逃さないように、血管が縮みます。

　　　　実際に寒さで血圧が本当に上がるのか？・・・・簡単に確かめられます。
　　　　
　　　　”寒冷昇圧試験”　血圧の検査で時に行われます。バケツに氷水を用意して片手だけ手首まで
　　　　　　　　　　　　　　　　氷水につけて、反対の腕で血圧を測定します。
　　　　　　　　　　　　　　　　普通の人は、氷水に入れた時から数秒で20～30mmHg血圧が上がります。
　　　　　　　　　　　　　　　（大変危険ですから、試してみないようにしてください！！）

(2)　　運動不足　適度な運動が血圧を下げることは別のページでお話ししたとおりです。　　
　　　　　　　　　寒くなるとどうしても暖かな家に閉じこもりやすく、それまで定期的にウォーキング等を行ってきた人も
　　　　　　　　　止めてしまうことがあります。　冬はせっかくの運動習慣がとぎれる危険な季節なのです。

(3)　塩分摂取の増加
　　　　　　　　　塩分が高血圧の大敵であることはご存じだと思います。
　　　　　　　　　寒い冬は、味付けが塩辛くなり、塩分摂取量が多くなることが調査でわかっています。
　　　　　　　　　食べ物の塩分が増える一方で、汗として体外に排出される塩分が減りますから、
　　　　　　　　　冬は体内の塩分大変増えてしまいます。